Local: Anfiteatro
Hora: 10H00
No dia 21 de março assinala-se o Dia Internacional do Tai Chi Chuan, instituído pela UNESCO no final do ano passado. Este será, assim, o primeiro ano em que a data é celebrada.
Para comemorar a ocasião, a Associação Portuguesa de Tai Chi da Família Yang organiza um programa especial, para além das aulas habituais ao sábado de manhã:
10h00 - Abertura (breve explicação sobre o significado da celebração)
10h10 - Aula de Chi Kung
10h40 - Aula de Tai Chi Chuan (nível básico)
11h10 - Demonstrações de Tai Chi Chuan
Público alvo: crianças a partir dos 10 anos, adultos e seniores.
Gratuito.
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa milenar reconhecida mundialmente pelos seus benefícios para a saúde. Combinando movimentos suaves, técnicas de respiração e concentração mental, a prática contribui para: - Melhoria da flexibilidade, equilíbrio e postura corporal; - Aumento da força muscular e mobilidade articular; - Redução do stress e da ansiedade; - Melhoria da capacidade cardiorrespiratória e da circulação sanguínea; - Promoção da atenção plena (mindfulness) e melhoria da concentração.
